Ежедневное употребление свежих фруктов и овощей полезно для здоровья человека

19.12.2022 ⚡ Ежедневное употребление свежих фруктов и овощей полезно для здоровья человека

Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами, антиоксидантами, пектином, клетчаткой, фитонутриентами, что оказывает на организм положительное воздействие. Врачи рекомендуют съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

О том, почему овощи и фрукты полезны для организма, какие из них выбрать и как сохранить их пользу – рассказывает главный внештатный диетолог минздрава области, Ирина Переселкина.